3大脱发饮食习惯

来源：深圳肤康皮肤病专科

发布日期：2023-05-16

　　如今，脱发已成为越来越严重的健康问题。是什么原因？你注意过自己的饮食习惯吗？中医警示以下主要脱发饮食习惯可防脱发？

　　3大脱发饮食习惯

　　1.不要经常吃新鲜水果和蔬菜

　　导致头发变黄的因素之一是由于血液中的酸性毒素。原因是身心疲惫，长期暴饮暴食纯糖和高脂肪食物，在体内代谢过程中会产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质，容易造成血液中酸性毒素过多，应少食。

　　2.吃太多肉

　　现在很多人吃饭的时候经常吃肉，而肉总是缺少一些头发质量的基本元素，导致患者脱发。因此，患者在饮食上应适当多吃肉类，补充碘、植物蛋白、铁、维生素等，这些都能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以多吃新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。

　　3、水果、蔬菜、主食摄入不足

　　日常生活中，很多人都吃蔬菜和主食，但食物不足也会导致脱发。相关实践表明，现代都市人的主食消费越来越少，已经不够用了。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血不足、肾气不足。

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